Column

ちょっとした知識が身に付く情報を掲載

筋力トレーニング・ヨガ・ピラティスなど、提供しているフィットネスプログラムや健康に関わる情報などをまとめたコラムを掲載しています。毎日を過ごすうえでの意識を少し変えるだけで、健康で美しい身体づくりを行いやすくなります。スキマ時間で読みやすく、日々の生活に役立つ知識を身につけたい方などに最適です。

  • 水分保持力を高めるための飲み物の選び方

    2024/01/26
    ダンス 美原フィットネストレーニングレッスンスポーツ堺市東区
    「水分保持力を高めるための飲み物の選び方」というテーマで、今回は水分保持力について探求していきたいと思います。まず、水分保持力とは、体内の水分を適切に保持する能力のこ...
  • 中鎖脂肪酸がダイエットに効果的な理由

    2024/01/21
    筋トレダイエット エクササイズ女性スポーツ
    近年、ダイエットにおいて注目を浴びている中鎖脂肪酸についてご紹介します。中鎖脂肪酸は、脂肪の一種でありながら、その効果的なダイエット効果が注目されています。では、中鎖...
  • ケトン体のエネルギー効果と健康について

    2024/01/19
    筋トレダイエット フィットネストレーニングスポーツ
    ケトン体についての記事を執筆します。ケトン体とは、私たちの体内で脂肪を分解し、糖分が不足した時に生成される代謝物質です。ケトン体は主に肝臓で生成され、血液中に存在しま...
  • 大豆のダイエット効果を科学的に解説!

    2024/01/16
    ダイエット エクササイズトレーニング習い事女性有酸素運動ストレッチスポーツ
    大豆は栄養価が高く、ダイエットにも効果的です。まず、栄養価とダイエットへの影響についてです。大豆にはたんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています...
  • 外反母趾が引き起こす身体への悪影響とは?

    2024/01/14
    ヨガダンスピラティス 美原フィットネス習い事ストレッチスポーツ堺市東区
    外反母趾は、足の問題の一つで、大きな指が足の内側に曲がる状態を指します。この状態が身体に与える悪影響はさまざまです。まず、外反母趾がもたらす最初の悪影響は、足の運動機...
  • 生涯にわたる健康維持のための適切なフィットネスメニュー

    2024/01/13
    筋トレヨガダンスピラティス フィットネスエクササイズトレーニング通い放題有酸素運動ストレッチスポーツ
    健康を維持するためには、適切なフィットネスメニューを続けることが重要です。しかし、どのようなメニューが自分に最適なのか迷ってしまうこともあるでしょう。そこで今回は、生...
  • ピラティスと有酸素運動、どちらが脂肪燃焼効果が高い?

    2024/01/07
    筋トレピラティスダイエット 美原エクササイズトレーニング習い事有酸素運動スポーツ堺市東区
    ピラティスと有酸素運動は、健康的な痩せを目指す上で効果的なエクササイズです。ピラティスは、全身の筋力をバランスよく鍛えることができるトレーニング方法であり、姿勢の改善...
  • ビタミンEがもたらす美と健康のパワー

    2023/12/31
    ヨガダンスピラティス 美原通い放題女性ストレッチスポーツ堺市東区
    ビタミンEは、美と健康の両方に重要な役割を果たす栄養素です。肌の美しさに嬉しい効果から、健康にも良い影響まで、様々な恩恵をもたらしてくれます。ビタミンEは、日常の食事か...
  • 白筋と赤筋、どちらを重視するべき?効果的なトレーニング方...

    2023/12/31
    筋トレダイエット 美原フィットネスエクササイズトレーニング習い事有酸素運動スポーツ堺市東区
    今回は白筋と赤筋という、筋肉に関する違いについてお話ししましょう。白筋は速筋とも呼ばれ、高速で力を発揮することが得意です。一方、赤筋は遅筋とも呼ばれ、持久力があります...
  • ピラティスを取り入れた股関節の外旋筋強化法

    2023/12/07
    ヨガピラティス エクササイズトレーニング通い放題レッスンスポーツ
    ピラティスは、姿勢の改善や筋力トレーニングに効果的なエクササイズ方法として知られています。股関節の外旋筋は、腰や臀部の安定性を保つために重要な役割を果たしていますが、...
  • 股関節の内旋筋を鍛える方法と効果をご紹介!

    2023/12/07
    筋トレダイエット フィットネスエクササイズトレーニング通い放題有酸素運動ストレッチスポーツ
    股関節の内旋筋を鍛える方法と効果についてご紹介いたします。股関節の内旋筋とは、内転筋群とも呼ばれ、大腿骨の内側に位置する筋群のことです。なぜ股関節の内旋筋を鍛えるのか...
  • 足のつりが起こるメカニズムと予防法とは?

    2023/11/21
    筋トレヨガ 美原フィットネストレーニング習い事ストレッチスポーツ堺市東区
    足のつりは、多くの人が経験する辛い症状です。足の筋肉が突然収縮してしまい、激しい痛みや制御不能な痙攣が起こることがあります。足のつりの主な原因は、筋肉の疲労や収縮不足...
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